Jacek swietna odpowiedz!! Ale mam jeszcze pytanie cos na mase aby miesnie jeszcze mi urosly i zeby bylo co rzezbic.. jak zapewne sie domyslasz chodzi mi o beztluszczowa mase miesniowa? Z cego co podales to powinienem juz zaczac trening na spalanie tluszczu i rzezbienie 4 miesiace przed wakacjami czyli w marcu. Zostaly do tego 2 miesiace, oplaca [...]
[...] mam zbyt wiele ale tej drugiej jednak chce się troszeczke pozbyć, interesuje mnie raczej fitnessowa sylwetka). Suplementy zbytnio nie wchodzą w grę jestem najwyżej skłonny brać jakąś odżywke białkową jeśli to konieczne (WPC?) aha... ile prawdy jest w tym, że po rannych aerobach na czczo traci się więcej tkanki mięśniowej niż robiąc to w innym [...]
luigio odpisalem mlody wiekszosc tego co zbudowalem to dieta i solidny trening. Odzywki to dodatek. Wezmy ludzi ktorzy nie startują. Przeciez jak czytam po forach jakie srodki niektorzy stosują i to w wieku 19-22lat to zastanawiam sie co ja robie w tym sporcie. Ale pozniej jak po takim cyklu wklejają fotki to rece opadają. Gdybym mial brac to co [...]
Hmm...pewnie każdy Ci to mówi,ja powiem to samo DZIĘKUJĘ (niestety nic bardziej oryginalnego nie przychodzi mi do głowy :'-( )Przed treningiem siłowym robię tylko 10 min.na orbiterku,jako rozgrzewki-błąd??,moze inna propozycja? Dopiero po treningu siłowym śmigam na bieżnię-20 min.Fakt,na bicepsa robie tylko 1 ćwiczenie- do zmiany. Zresztą moj [...]
[...] Jak już wspomniałem wczoraj byłem na zabiegu w Bytomiu. Przyjechałem o 7.00 na izbe przyjęć,piguły zarejestrowały mnie,pospisywały,dały mi jakąś szmatę,kazały sie przebrać,zrobiły swoje i przekazały w ręce innej(całkiem ładnej)która zaprowadziła mnie do gabinetu zabiegowego. Cała zabawa zaczęła się przed godz.8.00 a po zabiegu kazali się [...]
Dzieki Patik, czuje się naprawdę bardzo dobrze, zadnych przeciwbólowych nie musiałam już brać dobę po operacji, w dzień operacji i następny głównie wypoczywałam, bo byłam trochę do niczego, ale już od wczoraj aktywność właściwie normalna i te 12 tys kroków zrobione, hehe, diete też właściwie trzymam cały czas bez odstępstw, kalorie poszły [...]
ale ja mam do tego jeszcze mase mała to sie domysl i to jest mozliwe bez sterow bo ja jak narazie nmawet nie plauje brac tego gowna bo co bede brac stry i co bede miec zaj*** mase i siły a jka przstane brac to to wszystkoi mi spadnie i to dosc szybko jak nie bardzo a ja ne biore i nwet kolesie na siłowni sa zdzwinie ze ta szybko skoczyłem wiec mi [...]
[...] chcę wykorzystać czas na wyrzezbienie sie.Wtedy ograniczam tłuszcze prawie do zera,węglowodany również do minimum,natomiast bazuje prawie na samym białku.Clomid zaczynam brać w momencie kiedy odstawiam koks!Broda1,teraz pare słówek do Ciebie!Niestety nie miałem styczności z połową środków,o których piszesz,dlatego też nie znam ich [...]
Mysle, ze nie ma co dzielic skory na niedzwiedziu... podzielic na zespoly mozemy sie nawet na miejscu, najpierw zobaczymy ile osob da rade pojechac. Spadowiec, wspominales ze brales juz udzial w Harpaganie, mam wiec do Ciebie kilka pytan, jako osoby majacej pojecie o przedmiocie dyskusji: 1. Czy warto brac ze soba druga pare butow? 2. Czy w bazie [...]
Witam ! Mam podobne pytanie jak kolega. Niestety nie znalazłem odpowiedzi w innych postach, zakladac nowego tematu tez nie chce zeby nie zasmiecac forum. Mam 24lata cwicze od 2lat moj wzrost to 180cm waga 83kg. Po kilku juz kuracjach kreatyny postanowilem ze zakupie Mete. Dostałem Ruską firmy "Akrihin" Mam dwa opakowania po 100caps [...]
13.12.2010 Dzisiaj trening nieco lżejszy. Chciałem wyczuć co mogę brać w sobotę. Wyszło to tak: Czas trwania: 1h45min Przysiad: RAW: 160x1 leciutko Bandaże: 175x1 Kostium+ bandaże: 185x1 200x1 Wyciskanie: RAW: 110x1 - na komendy; opornie Koszula: 130x1- jak kij od szczotki; 130x1- na komendy ; 140x1- na komendy + brzuszek [...]
No niby tak, ale myślałem, żeby carbo brać przed i w trakcie treningu(będą dochodziły do 3h), gainer po treningu jako ,,zapychacz" i po powrocie do domu normalny posiłek, a białko na noc. Co myślisz? Aminokwasy rozgałęzione będę brał tak czy siak. Pytanie o te aminokwasy proste w ciągu dnia. Jeśli chodzi o ZMA, to brałem Chela MZB i czułem [...]
Nieno panowie aż tak niechce przyblokować żeby meride brać,no właśnie jak z tym SX z wxn? Działa czy nie? Miałem rok temu i to był niestety wałek...jak teraz siedzi tam co ma siedzieć? I jak z apetytem bo chyba 80% ludzi pisze ze blokuje myśle ze na koniec redu było by spoko blok apetytu,gera i yoszka w składzie wsumie co więcej chcieć? %-) tylko [...]
No juz prawie koncze jedno (i ostatnie) opakowanie Testo Stacka i czas na opinie. Najpierw przypomne cel dla ktorego go brałem: poprawa samopoczucia, zmniejszenie nagromadzonego przemęczenia, poprawa libido. Jako ze mialem tylko jedno opakowanie a chcialem zeby starczylo chociaz na 30 dni, bralem tylko 2 kapsy dziennie (2x1)....a i tak czulem [...]
ale gdybym ja np nie brała codziennie witaralu i od czasu do czasu wit b compositum to juz calkiem byłabym bez paznokci, zajady miała na cała twarz i ogolnie samopoczucie do niczego >>>>oska bez przesady ze az tak to potrzebne zapytaj babcie albo dziadkow czy oni kiedys mieli jakies srodki multiwitaminy,albo coklwiek??ludzie kiedys [...]
[...] jęki i sapania wszędzie. Gdybym nie wiedziała, gdzie jestem to po samych odgłosach typowałabym dom schadzek. A ile się dobrych rad nasłuchałam - @@-) Głównie odradzano mi brać takie duże ciężary na MC, a tu akurat jeszcze zapas miałam. Jedyne, co uznałam za trafne to, że wykroki robię jak robot i muszę popracować nad płynnością. I tu koleś [...]
Dzięki. Skoro mówicie że nie ma sensu brać niczego to nie będę. A po jakim czasie mog coś brać i co najlepiej. Kiedy skończę już ACT to za co najlepiej się zabrać i czy wtedy już mogę zacząć coś brać. Liczę na szybkie przyrosty masy i siły. Obym się nie przeliczył. Pozdro Jak poprawie diete to wrzucę do oceny.
Super, że wyjazd się udał ! Zabawa na desce to super przeżycia ;)Czujesz niedosyt czy jesteś po tym pierwszym razie raczej zaspokojony?:) Miska trzymana - nic tylko brać przykład z Ciebie ;) Jak widać osoby trzymające sztywno michę mogą funkcjonować jak normalni biali ludzie nawet na wyjazdach. Baaaaaa, powiedziałabym nawet, że dieta w trakcie [...]
[...] w grze walki. "Słuchajcie, przez następne 10 lat będę organizował walki w każdy weekend. Jeśli chcesz walczyć, zadzwoń do nas. Zaoferujemy ci walki, a jeśli nie chcesz ich brać, nie musisz tego robić. Zawsze tak było. Wszyscy zachowują się tak, jakby to był jakiś nowy pieprzony dramat, który właśnie się pojawił, jakby nigdy wcześniej to się nie [...]
Co do krety to może w przyszłości 1 porządny cykl i będe starał się utrzymać przyrosty. Ale narazie to tylko chce gainera. Cwiczę dosć długo bez żadnych supli ( właściwie nigdy nie brałem) Uważam że to dobry moment, nie daje rady zjadac wystarczająco dużo , a ostatnio intensywnie trenuje. Nie zamierzam brac niewiadomo jakich dawek gainera. Jeżeli [...]
~~KAIZENteam~~pytania do nas!
